Beschreibung
Variables Widerstandstraining (VRT) oder dynamisches Training mit variablem Widerstand ist eine Art Krafttraining, bei dem ein dynamischer Kraftgrad auf die Zielmuskeln ausgeübt wird. Variabler Widerstand ahmt die natürliche Kurve der Kraftfähigkeit des Körpers nach, wenn dieser einen Bewegungsbereich durchläuft. Variables Widerstandstraining zwingt die Muskeln, härter zu arbeiten, wenn sie am stärksten sind, um den Anforderungen der Übung gerecht zu werden.
Kurzhanteln und Langhanteln bieten statischen Widerstand, während Gewichtheberketten, Widerstandsbänder und manchmal auch Kabelmaschinen variablen Widerstand bieten. Variabler Widerstand funktioniert am besten, wenn die Kraft durch schwere Widerstandsbänder erzeugt wird.
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unseren Sportdirektor Chris Woods unter: [email protected]