Descripción
El entrenamiento de resistencia variable (VRT), o ejercicio dinámico de resistencia variable, es un tipo de entrenamiento de fuerza que aplica un grado dinámico de fuerza a los músculos objetivo. La resistencia variable imita la curva natural de la capacidad de fuerza del cuerpo a medida que pasa por un rango de movimiento. El entrenamiento de resistencia variable obliga a los músculos a trabajar más cuando son más fuertes, para satisfacer las demandas del ejercicio.
Las mancuernas y las barras brindan resistencia estática, mientras que las cadenas de levantamiento de pesas, las bandas de resistencia y, a veces, las máquinas de cable brindan una resistencia variable. La resistencia variable funciona mejor cuando la fuerza es creada por bandas de resistencia pesadas.
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