La description
L'entraînement à résistance variable (VRT), ou exercice dynamique à résistance variable, est un type d'entraînement musculaire qui applique un degré de force dynamique aux muscles ciblés. La résistance variable imite la courbe naturelle de la capacité de force du corps lorsqu'il traverse une certaine amplitude de mouvement. L'entraînement à résistance variable oblige les muscles à travailler plus dur lorsqu'ils sont les plus forts, pour répondre aux exigences de l'exercice.
Les haltères et les barres offrent une résistance statique, tandis que les chaînes d'haltérophilie, les bandes de résistance et parfois les machines à câbles offrent une résistance variable. La résistance variable est plus efficace lorsque la force est créée par des bandes de résistance lourdes.
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