यूएसए – चैंपियंस क्रिश्चियन अकादमी – USA001

विवरण

परिवर्तनशील प्रतिरोध प्रशिक्षण (VRT), या गतिशील परिवर्तनशील प्रतिरोध व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण का एक प्रकार है जो लक्ष्य मांसपेशी(ओं) पर बल की एक गतिशील डिग्री लागू करता है। परिवर्तनशील प्रतिरोध शरीर की शक्ति क्षमता के प्राकृतिक वक्र की नकल करता है क्योंकि यह गति की एक सीमा से गुजरता है। परिवर्तनशील प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों को व्यायाम की मांगों को पूरा करने के लिए सबसे मजबूत होने पर कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।

डंबल और बारबेल स्थिर प्रतिरोध प्रदान करते हैं, जबकि भारोत्तोलन चेन, प्रतिरोध बैंड और कभी-कभी केबल मशीनें परिवर्तनशील प्रतिरोध प्रदान करती हैं। परिवर्तनशील प्रतिरोध तब सबसे अच्छा प्रदर्शन करता है जब बल भारी प्रतिरोध बैंड द्वारा बनाया जाता है।

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