Descrizione
L'allenamento a resistenza variabile (VRT), o esercizio dinamico a resistenza variabile, è un tipo di allenamento della forza che applica un grado dinamico di forza al muscolo bersaglio. La resistenza variabile imita la curva naturale della capacità di forza del corpo mentre attraversa un intervallo di movimento. L'allenamento a resistenza variabile costringe i muscoli a lavorare di più quando sono più forti, per soddisfare le esigenze dell'esercizio.
Manubri e bilancieri forniscono resistenza statica, mentre catene per sollevamento pesi, fasce di resistenza e talvolta macchine via cavo forniscono resistenza variabile. La resistenza variabile funziona meglio quando la forza è creata da fasce di resistenza pesanti.
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