説明
可変抵抗トレーニング (VRT)、または動的可変抵抗運動は、対象の筋肉に動的な力をかける筋力トレーニングの一種です。可変抵抗は、身体が可動域を通過する際の筋力能力の自然な曲線を模倣します。可変抵抗トレーニングは、運動の要求を満たすために、筋肉が最も強いときに筋肉をより強く働かせます。
ダンベルやバーベルは静的な抵抗を提供しますが、ウェイトリフティングチェーン、抵抗バンド、場合によってはケーブルマシンは可変抵抗を提供します。可変抵抗は、重い抵抗バンドによって力が生み出されるときに最も効果を発揮します。
詳細については、アスレチックディレクターのクリス・ウッズまでお問い合わせください。 クリス@christcentered.info