ລາຍລະອຽດ
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວແປ (VRT), ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຕ້ານທານຕົວປ່ຽນແປງແບບເຄື່ອນໄຫວ, ແມ່ນປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ນໍາໃຊ້ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກໍາລັງກັບກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍ. ຄວາມຕ້ານທານທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ mimics ເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຄວາມສາມາດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນຜ່ານໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກຫນັກກວ່າເມື່ອພວກເຂົາແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
Dumbbells ແລະ barbells ໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານສະຖິດ, ໃນຂະນະທີ່ຕ່ອງໂສ້ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ແຖບຕ້ານທານ, ແລະບາງຄັ້ງເຄື່ອງສາຍເຄເບີ້ນສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ຄວາມຕ້ານທານຕົວແປປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຜົນບັງຄັບໃຊ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍແຖບຕ້ານທານຫນັກ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກະລຸນາຕິດຕໍ່ຜູ້ອໍານວຍການກິລາຂອງພວກເຮົາ Chris Woods ທີ່: [email protected]