Descrição
O treinamento de resistência variável (VRT), ou exercício de resistência variável dinâmica, é um tipo de treinamento de força que aplica um grau dinâmico de força ao(s) músculo(s) alvo. A resistência variável imita a curva natural da capacidade de força do corpo à medida que ele passa por uma amplitude de movimento. O treinamento de resistência variável obriga os músculos a trabalharem mais quando estão mais fortes, para atender às demandas do exercício.
Halteres e barras fornecem resistência estática, enquanto correntes de levantamento de peso, faixas de resistência e, às vezes, máquinas de cabo oferecem resistência variável. A resistência variável tem melhor desempenho quando a força é criada por faixas de resistência pesadas.
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