ဖော်ပြချက်
ပြောင်းလဲနိုင်သော ခုခံမှုလေ့ကျင့်ရေး (VRT) သို့မဟုတ် ရွေ့လျားပြောင်းလဲနိုင်သော ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း သည် ပစ်မှတ်ကြွက်သား(များ)သို့ ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သက်ရောက်သည့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲနိုင်သော ခံနိုင်ရည်သည် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို ဖြတ်သန်းစဉ် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခိုင်ခံ့နိုင်စွမ်း၏ သဘာဝမျဉ်းကွေးကို တုပသည်။ ပြောင်းလဲနိုင်သော ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများကို အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် တွန်းအားပေးသည်။
Dumbbells နှင့် barbell များသည် တည်ငြိမ်သောခံနိုင်ရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အလေးမခြင်းကြိုးများ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကေဘယ်စက်များသည် ပြောင်းလဲနိုင်သော ခံနိုင်ရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောခုခံမှုကြိုးများဖန်တီးသောအခါတွင် ပြောင်းလဲနိုင်သောခုခံမှုသည် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားဒါရိုက်တာ Chris Woods ကို ဆက်သွယ်ပါ။ [email protected]